Ham muốn tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên, đàn ông thường có ham muốn tình dục cao hơn phụ nữ khi yêu. Vậy chu kỳ ham muốn của đàn ông diễn ra ra sao và thời điểm nào đàn ông ham muốn nhất? Bài viết dưới đây của Phái Mạnh sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Chu kỳ ham muốn của đàn ông là gì?
Chu kỳ ham muốn của đàn ông là sự biến đổi nhu cầu tình dục theo thời gian. Nó bị ảnh hưởng bởi mức độ hormone testosterone – yếu tố chính quyết định ham muốn tình dục ở nam giới.
Testosterone cao sẽ kích thích ham muốn mạnh mẽ, trong khi nồng độ thấp có thể gây giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, chu kỳ ham muốn của đàn ông không cố định và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tuổi tác, lối sống, tâm lý, môi trường, áp lực công việc,…
Chu kỳ ham muốn của đàn ông ảnh hưởng bởi mức độ hormone testosterone (Nguồn: Internet)
Các giai đoạn trong chu kỳ ham muốn của đàn ông
Lượng hormone testosterone sẽ thay đổi theo từng độ tuổi khác nhau. Do đó, chu kỳ ham muốn của đàn ông cũng sẽ biến đổi tùy theo từng giai đoạn trong cuộc đời.
Giai đoạn 20 – 30 tuổi
Ở giai đoạn này, hormone testosterone đạt đỉnh, đàn ông có ham muốn mạnh mẽ nhất. Đây cũng là thời kỳ họ cảm thấy tự tin nhất về sức khỏe sinh lý. Theo các nghiên cứu, đàn ông trong giai đoạn này thường quan hệ tối thiểu 3 lần/tuần và có nhu cầu “yêu” bất cứ khi nào ở bên bạn gái hoặc vợ.
Tuy nhiên, đàn ông trong độ tuổi này cần chú ý tránh lạm dụng sức khỏe, đặc biệt là khi làm việc quá sức hoặc thường xuyên thức khuya. Điều này có thể làm suy giảm khả năng tình dục và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể sau này.
Giai đoạn 30 – 40 tuổi
Từ 30 đến 35 tuổi là giai đoạn nam giới có chất lượng quan hệ tình dục ổn định nhất. Tần suất quan hệ trong giai đoạn này thường duy trì ở mức 2 – 3 lần/tuần. Đây là thời điểm mà nam giới đã có kinh nghiệm và nhận biết nhu cầu ham muốn của bản thân, giúp họ có đời sống tình dục thỏa mãn và ổn định.
Tuy nhiên, từ 35 đến 40 tuổi, lượng testosterone bắt đầu giảm, dẫn đến ham muốn tình dục của nam giới có thể dao động từ 1 – 2 lần/tuần hoặc thậm chí ít hơn.
Từ 30 đến 35 tuổi là giai đoạn nam giới có chất lượng quan hệ tình dục ổn định nhất (Nguồn: Internet)
Giai đoạn sau tuổi 40
Sau tuổi 40, sự suy giảm testosterone trong chu kỳ ham muốn của đàn ông rõ rệt hơn, kéo theo ham muốn tình dục giảm dần. Nguyên nhân của tình trạng này là do tác động của tuổi tác và các vấn đề sức khỏe như: bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, rối loạn hormone,… làm giảm tần suất và thời gian quan hệ.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc ham muốn hoàn toàn biến mất. Nếu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thường xuyên và dùng thực phẩm bổ sung, nam giới vẫn có thể duy trì phong độ ổn định. Ở giai đoạn này, đấng mày râu cần giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý.
Thời điểm nào trong ngày khiến đàn ông có ham muốn nhất?
Theo nghiên cứu, testosterone đạt đỉnh vào buổi sáng, thường từ 5:30-8:00 (1). Đây là lý do nhiều người đàn ông cảm thấy tràn đầy năng lượng và ham muốn mạnh mẽ sau khi thức dậy.
Vào buổi tối, nồng độ testosterone trong cơ thể cũng tăng cao, khiến các chàng trai cảm thấy hưng phấn. Nếu nhu cầu sinh lý được thỏa mãn trong thời điểm này, đàn ông sẽ giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Đàn ông cảm thấy ham muốn mạnh mẽ sau khi thức dậy (Nguồn: Internet)
Dấu hiệu nhận biết khi người đàn ông đang ham muốn
Dấu hiệu ham muốn ở nam giới thường khá rõ ràng, thể hiện một số hành vi như sau:
- Ánh mắt đầy khao khát: Anh ấy có thể nhìn bạn chằm chằm. Đồng thời ánh mắt của anh ta sẽ tập trung vào những vị trí nhạy cảm như vòng 1, vòng 3 và đôi môi.
- Tích cực rút ngắn khoảng cách: Người đàn ông sẽ luôn tìm cách để xóa bỏ khoảng cách giữa hai người. Trong vô thức, họ có thể thực hiện những hành động như: vuốt tóc, nắm tay, sờ đùi hoặc ôm bạn từ phía sau. Một số người sẽ không ngần ngại hôn sâu và bắt đầu sờ soạng khắp người bạn.
- Hơi thở gấp gáp: Khi một người đàn ông có ham muốn và thực hiện những cử chỉ âu yếm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Nguyên nhân là do khi nhu cầu tăng cao, lượng máu trong cơ thể tăng lên, kích thích tim đập nhanh và hô hấp trở nên gấp gáp. Đồng thời, testosterone nam sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể từ 0.5 – 1 độ.
- Dùng những câu từ gợi cảm: Khi nhu cầu tình dục tăng cao, những câu nói của chàng trở nên táo bạo hơn bình thường, chẳng hạn như: “bộ đồ này làm em thật quyến rũ” hay “em thật hấp dẫn”,…
- Cậu bé trở nên nhạy cảm hơn: Khi chàng có những cử chỉ âu yếm hoặc ôm hôn người phụ nữ của mình, “cậu nhỏ” của anh ấy sẽ từ từ cương lên và rất nhạy cảm. Đây được xem là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy người đàn ông đang ham muốn.
Anh ấy có thể nhìn bạn chằm chằm (Nguồn: Internet)
Cách kéo dài chu kỳ ham muốn ở nam giới hiệu quả
Bên cạnh chu kỳ ham muốn của đàn ông, các phương pháp kéo dài chu kỳ ham muốn cũng được nhiều người quan tâm. Có rất nhiều yếu tố tác động đến chu kỳ ham muốn từ tâm lý, lối sống, chế độ dinh dưỡng cho đến tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số cách kéo dài chu kỳ ham muốn hiệu quả, dễ áp dụng như:
Tập thể dục
Hãy dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các bài tập như nâng tạ hoặc cardio, ít nhất 2 lần/tuần để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Ngủ đủ giấc
Nam giới nên đảm bảo ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và sản xuất hormone. Hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày và tạo môi trường ngủ thoải mái để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Chế độ ăn uống khoa học
Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm (hàu, thịt đỏ), magie (có trong các loại hạt và rau xanh) và vitamin D (cá hồi, nấm và trứng) để cơ thể tăng sản xuất Testosterone tự nhiên.
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp kéo dài chu kỳ ham muốn của đàn ông (Nguồn: Internet)
Giữ tâm lý thoải mái
Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn. Để giảm căng thẳng, nam giới có thể đọc sách, nghe nhạc, du lịch, thiền,…
Hạn chế sử dụng chất kích thích
Hãy hạn chế hoặc tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích để bảo vệ sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng.
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam để tăng hiệu quả nhanh chóng. Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, thành phần tự nhiên. Nếu bạn muốn kéo dài chu kỳ ham muốn một cách hiệu quả, hãy cân nhắc sử dụng Applied Nutrition Sex Bomb For Him – sản phẩm hỗ trợ toàn diện từ bên trong với thành phần tự nhiên, giúp kích thích sản xuất hormone testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý, phái mạnh tự tin hơn trong chuyện “yêu”.
Sử dụng thực phẩm bổ sung như SEX BOMB for Him để kéo dài chu kỳ ham muốn ở nam giới (Nguồn: Internet)
Hiểu rõ chu kỳ ham muốn của đàn ông giúp phái mạnh chủ động hơn trong việc duy trì sức khỏe sinh lý và hạnh phúc cá nhân. Việc cân bằng giữa lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm bổ sung sẽ mang lại kết quả tích cực, giúp bạn luôn tự tin và mạnh mẽ trong mọi giai đoạn cuộc sống.
Đừng quên liên hệ Phái Mạnh để được tư vấn miễn phí và nơi mua Sex Bomb For Him chính hãng, cải thiện sinh lý nam hiệu quả với giá tốt nhé!
