Yếu sinh lý là một trong những vấn đề làm ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, hiện nay có khá nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng này ngay tại nhà. Bài viết sau đây của Phái Mạnh sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, các biện pháp tăng cường và sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả.
Tìm hiểu về yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng suy giảm chức năng tình dục, biểu hiện chủ yếu qua việc dương vật không thể cương cứng hoặc chỉ duy trì được trong thời gian ngắn. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng quan hệ mà còn gây ra nhiều hệ lụy tâm lý, như mất tự tin và lo âu. Theo thống kê, tỷ lệ nam giới gặp phải vấn đề này đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người ngoài 40 tuổi. Tình trạng này được chia thành ba mức độ khác nhau, cụ thể:
- Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, các triệu chứng chưa rõ ràng. Nam giới vẫn duy trì ham muốn và khả năng quan hệ bình thường, nhưng sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, đôi khi dương vật khó cương cứng.
- Mức độ vừa: Tình trạng trở nên rõ ràng hơn khi dương vật khó đạt được sự cương cứng và cần nhiều thời gian kích thích để đạt được trạng thái này. Bên cạnh đó, thời gian duy trì độ cứng cũng giảm và chất lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng.
- Mức độ nặng: Đây là giai đoạn nghiêm trọng, khi nam giới không còn ham muốn quan hệ, dương vật khó cương và khả năng sinh sản bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tình trạng này cần được hỗ trợ điều trị sớm để phục hồi sức khỏe sinh lý.
Nguyên nhân suy giảm sinh lý ở nam giới
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới, như:
Tuổi tác: Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng gây ảnh hưởng đến sinh lý nam. Khi bước qua độ tuổi 30, nồng độ testosterone bắt đầu giảm khoảng 1% mỗi năm, làm giảm ham muốn tình dục và khả năng cương dương. Đặc biệt, sau tuổi 40, sự suy giảm hormone sinh dục nam trở nên rõ rệt, dẫn đến yếu sinh lý và làm giảm khả năng duy trì quan hệ tình dục.
Bệnh lý chuyển hóa: Các bệnh như rối loạn lipid máu, cao huyết áp, béo phì và tiểu đường cũng có tác động gián tiếp đến sinh lý nam. Những bệnh này làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và ảnh hưởng đến chức năng cương dương.
Tâm lý căng thẳng: Căng thẳng, áp lực công việc và các vấn đề khác về tâm lý có thể làm giảm ham muốn tình dục. Khi cơ thể sản xuất hormone steroid trong trạng thái căng thẳng, quá trình sản xuất testosterone nội sinh sẽ bị ức chế, khó duy trì cuộc sống tình dục lành mạnh.
Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Lối sống ít vận động, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, hay thường xuyên sử dụng rượu bia – thuốc lá có thể làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý. Ngoài ra, lạm dụng thủ dâm hoặc quan hệ tình dục quá mức có thể khiến dương vật hoạt động với tần suất cao, dẫn đến khó xuất tinh hoặc thậm chí liệt dương.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp cao và thuốc lợi tiểu có thể gây rối loạn chức năng tình dục. Vì thế, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngừng hoặc muốn thay đổi thuốc.
Chấn thương hoặc phẫu thuật: Người từng trải qua phẫu thuật và để lại chấn thương ở các vùng đầu, cột sống, xương chậu,… làm tổn thương đến các dây thần kinh và mạch máu ở dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương dương và ham muốn tình dục.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm sinh lý ở nam giới (Nguồn Internet)
Cách tăng cường sinh lý nam an toàn, hiệu quả tại nhà
Để hỗ trợ sinh lý nam một cách tự nhiên và hiệu quả, nam giới có thể thực hiện những biện pháp sau đây tại nhà.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nam giới nên bổ sung nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ. Các loại thực phẩm như chuối, tỏi, hàu, socola đen,… không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường lưu lượng máu và sản xuất testosterone. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và các chất béo không lành mạnh để duy trì sức khỏe tổng thể.
Hạn chế hút thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn
Nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, còn rượu bia có thể dẫn đến rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục. Việc từ bỏ hoặc hạn chế tối thiểu các chất này sẽ giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý.
Từ bỏ hoặc hạn chế hút thuốc uống rượu bia để cải thiện sức khỏe sinh lý (Nguồn Internet)
Cải thiện tâm lý, giảm stress
Khi căng thẳng và áp lực có thể dẫn đến giảm ham muốn. Để khắc phục tình trạng này, hãy lập một thời gian biểu hợp lý và thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc tham gia các hoạt động giải trí. Những biện pháp này không chỉ giúp giảm stress mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục, giữ cho phái mạnh luôn sung mãn và phong độ.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và chất lượng là một trong những yếu tố quan trọng trong việc duy trì nồng độ testosterone. Nam giới nên cố gắng ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe sinh lý tốt nhất.
Tập thể dục đều đặn
Tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và kích thích sản xuất testosterone. Các bài tập như: chạy bộ, nâng tạ hay Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, hỗ trợ sinh lý nam vô cùng hiệu quả.
Không thủ dâm quá mức
Việc thường xuyên xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm có thể khiến nam giới mất khả năng kiểm soát việc xuất tinh. Lâu dần có thể dẫn đến rối loạn cương dương, hậu quả nhẹ thì liệt dương và nặng hơn là vô sinh. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, gây tổn hại đến mối quan hệ vợ chồng.
Quan hệ an toàn, điều độ
Quan hệ tình dục đúng cách và điều độ là một phương pháp hiệu quả để nam giới cải thiện khả năng phòng the. Tần suất quan hệ lý tưởng là khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, nam giới tránh ạm dụng quan hệ với tần suất quá cao trong thời gian dài, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, thiếu sức sống,…
Xem thêm:
Sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam – SEX BOMB FOR HIM
Applied Nutrition Sex Bomb For Him là viên uống hỗ trợ sinh lý nam giới, được sản xuất bởi thương hiệu đến từ Anh Quốc – Applied Nutrition. Sản phẩm này được sản xuất đặc biệt để cải thiện mức testosterone một cách tự nhiên và an toàn, giúp phái mạnh nâng cao ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Applied Nutrition Sex bomb for him giúp hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả (Nguồn Internet)
Thành phần
Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như: sâm Maca, Ashwagandha, Fenugreek, và L-Arginine và 12 loại thảo dược.
Công dụng nổi bật
- Kích thích sản sinh testosterone: Giúp cải thiện ham muốn và khả năng cương dương.
- Cải thiện chất lượng tinh trùng: Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, nâng cao khả năng sinh sản.
- Ngăn ngừa rối loạn cương dương: Hỗ trợ giảm tình trạng xuất tinh sớm và mãn dục sớm.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể: Tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Hướng dẫn sử dụng
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống 2 viên mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Tóm lại, để tăng cường sinh lý, nam giới cần duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng phù hợp và quan hệ tình dục điều độ. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam cũng có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe tình dục. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp để đạt được sự cân bằng và phong độ tốt nhất trong chuyện chăn gối.
